Tips Mengatasi Gejala Nyeri Pada Ibu Hamil Selama Bulan Puasa

KORANMEMO.COM -  Seorang ibu yang mengalami hamil di bulan puasa mungkin akan merasakan gejala nyeri yang lebih intens daripada biasanya.

Ini karena beban fisik dan emosional yang lebih besar yang menyebabkan masalah gejala nyeri pada ibu hamil saat bulan puasa.

Gejala nyeri pada ibu hamil di bulan puasa dapat berupa nyeri punggung, sakit kepala, nyeri perut, dan lainnya yang akan mengganggu kenyamanan ibu.

Baca Juga: Jumat Curhat, Kapolres Nganjuk Ajak Lakukan Ini

Berikut adalah beberapa rahasia untuk mengatasi gejala nyeri pada ibu hamil di bulan puasa yang bisa dicoba.

1. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas

Makanan mengandung lemak tinggi dan memiliki pedas dapat meningkatkan nyeri perut yang akan mengganggu kenyamanan si ibu.

Selain itu, makanan berlemak dan pedas juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jika Anda sedang hamil, jangan lupa untuk selalu menghindari makanan berlemak dan pedas selama puasa.

Sebaiknya konsumsi makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Baca Juga: Mengenal Bahaya Bunuh Diri dan Faktor yang Dialami, Ini Studi Penelitian di Amerika Serikat

2. Makan Makanan Berkalori Tinggi

Makan makanan berkalori tinggi seperti kacang, ikan, kacang tanah, alpukat, dan buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi dapat membantu meminimalkan gejala nyeri.

Makanan sehat dan kaya nutrisi ini akan membuat tubuh merasa lebih baik dan juga membantu meningkatkan energi selama puasa.

3. Minum Cukup Air

Minum cukup air adalah yang terpenting, karena ketika tubuh mengalami dehidrasi, nyeri akan menjadi lebih buruk yang sering terjadi pada bagian punggung,

Anda harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Konsumsi air dengan jumlah yang disarankan juga dapat membantu proses detoksifikasi pada tubuh dan menjaga organ ginjal pada tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan bekerja secara maksimal.