Tips Menghilangkan Overthinking! Simak Agar Mudah Tidur pada Malam Hari

KORANMEMO.COM - Para pemuda yang sudah menginjak masa SMA pasti merasakan sulit tidur karena kepikiran banyak hal dan tidak tahu cara menghilangkan overthinking.

Kondisi ini adalah proses berfikir yang berlebihan dan berulang-ulang yang membuat seseorang sulit untuk melangkah maju, selain itu orang tersebut juga akan sulit tidur di malam hari.

Kurangnya istirahat dapat membuat produktivitas seseorang menurun, untuk itu simak sampai habis artikel ini agar Anda bisa menghilangkan overthinking dan membuat hidup lebih mudah.

Baca Juga: Resep Melebatkan Rambut dengan Lidah Buaya, Bisa Membantu Atasi Kerontokan!

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan overthinking:

1. Fokuskan pikiran 

Fokuskan pikiran pada hal-hal yang disukai. Ketika berfikir tentang hal-hal yang membuat bahagia, hal ini akan dapat mengalihkan perhatian otak untuk berfikir berlebihan.

Baca Juga: Menelusuri Sejuta Manfaat Tanaman Lidah Buaya, Tidak Hanya Baik untuk Kulit dan Rambut!

Setiap orang memiliki kesukaan yang berbeda-beda, memikirkan tentang pemandangan alam seperti laut atau gunung mungkin bisa membantu.

2. Berhenti menghakimi diri sendiri. 

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Carilah cara untuk menerima kesalahan dan memaafkan diri sendiri.

3. Bersenang-senang. 

Cari cara untuk mengambil waktu untuk bersenang-senang. Bermain game, menonton film atau melakukan hal-hal yang menyenangkan lainnya dapat membantu untuk melepaskan stress.