Mitos dan Fakta: Jahe Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur?

KORANMEMO.COM - Untuk meningkatkan kualitas tidur, banyak orang beralih ke obat-obatan, namun penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping.

Sebenarnya jahe adalah bahan alami yang berpotensi dapat meningkatkan kualitas tidur tanpa menggunakan obat-obatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sebab memiliki efek menenangkan dan mengurangi stres.

Baca Juga: Lengkap! Ini Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Kabupaten Kediri, Selama Bulan Ramadhan 2023 Minggu Pertama

Stres dan ketegangan merupakan faktor utama yang menyebabkan gangguan tidur. Sedangkan jahe dapat mengurangi stres dan membantu seseorang untuk tertidur dan bertahan lebih lama.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri akibat penyakit seperti arthritis, osteoarthritis, dan nyeri sendi.

Baca Juga: Optimalkan Satkamling dan Dirikan Omah Rembug Guna Pemantapan Harkamtibmas

Efeknya dapat membantu meningkatkan kualitas dengan mengurangi rasa sakit dan nyeri yang dialami selama tidur.

Tanaman ini juga mengandung magnesium dan kalsium, yang dapat membantu meningkatkan tidur.

Baca Juga: Kurang Empat Hari, Belasan Anggota DPRD Ponorogo Belum Melakukan LHKPN

Magnesium berfungsi sebagai neurotransmitter, yang membantu menenangkan saraf dan meningkatkan ketenangan.

Kalsium dapat membantu menenangkan otak dan membantu Anda tidur lebih lama. Tanaman ini juga memiliki sifat menurunkan suhu tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa suhu tubuh yang lebih rendah membantu meningkatkan tidur. Sehingga membantu Anda tertidur lebih nyenyak.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengkonsumsi satu sendok teh jahe bubuk setiap hari.

Anda juga dapat mengkonsumsi batang segar yang dimasak atau mencampurkan bubuknya ke dalam minuman panas seperti teh atau susu.

Namun, tanaman ini juga dapat menyebabkan iritasi jika Anda memiliki masalah lambung, jadi pastikan untuk mencari saran dari dokter Anda sebelum menggunakannya.

Itulah beberapa manfaat jahe yang diklaim mampu meningkatkan kualitas tidur Anda, semoga bermanfaat!***

Ikuti kami di Google News dengan klik link berikut https://news.google.com/. Lalu klik tanda bintang di pojok kanan atas layar. Gabung juga di kanal Telegram dengan klik link https://t.me/networknewsupdate, kemudian join dan nantikan berita update terbaru setiap jamnya.***