6 Cara Mudah Mengatasi Kram Otot yang Terjadi pada Paha

KORANMEMO.COM - Masalah kram otot pada paha umumnya disebabkan oleh cedera pada otot yang membuatnya menjadi tegang.

Sebuah ilmu pengetahuan tentang cara mengatasi kram otot pada paha mungkin penting bagi Anda.

Untuk bisa mengatasi kram otot yang terjadi pada paha ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Anda bisa mengatasinya dengan berbagai metode, dan secara umum, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kram otot yang terjadi pada paha.

Baca Juga: Percobaan Penyelundupan Narkotika ke Lapas Tulungagung Kembali Terjadi, Kali Ini Lewat Sikat Cuci Baju

1. Berhenti Aktifitas Yang Berhubungan Dengan Otot

Ketika Anda merasakan kram, Anda harus berhenti melakukan aktivitas yang mungkin telah Anda lakukan.

Aktivitas yang berhubungan dengan otot, seperti berlari atau berolahraga, harus dihentikan hingga Anda merasa relaks atau kram Anda telah hilang.

2. Mengurangi Stres Dan Ketegangan

Ketegangan pada otot atau disebut 'kontraksi', juga dapat menyebabkan kram yang mengganggu.

Untuk mengurangi kontraksi ini, lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernafasan.

Baca Juga: Diduga Sopir Ngantuk, Mobil Labrak Lampu Taman Depan Alun Alun Kota Batu

Dengan melakukan gerakan-gerakan yoga atau latihan pernafasan, Anda dapat melepaskan ketegangan otot dan meredakan kram yang Anda alami.

3. Menggunakan Topikal Ointment